http://www.nepalforum.com/nepali/preetifont.htm
मोटो हुनु राम्रो स्वास्थ्य को रुप मा हेर्ने गरिन्छ जुन बिल्कुल गलत हो I
तपाईं मोटो हुनु हुन्छ ?
मोटो पन नाप्ने बिभीन्न तरिका छन् I
एउटा तरिका
तपाईं को लम्बाई नाप्नुस (सेन्तिमीटर मा)
लम्बाईबाट १०० घताउनुस
जति आउँछ , त्यति किलो तपाईं को लम्बाई अनुसार को तौल (Ideal Body Weight) हुनुपर्छ I
त्यो भन्दा बढी भएमा तपाईं को तौल बढी भएको मानिन्छ I
लम्बाईबाट १०० घताउनुस
जति आउँछ , त्यति किलो तपाईं को लम्बाई अनुसार को तौल (Ideal Body Weight) हुनुपर्छ I
त्यो भन्दा बढी भएमा तपाईं को तौल बढी भएको मानिन्छ I
अर्को तरिका
लम्बाई नाप्नुस(मीटर मा)
तौल नाप्नुस(किलोग्राम मा)
लम्बाई लाई लम्बाई ले गुना गर्नुस; जति निस्कन्छ त्यति ले तौल लाई भाग गर्नुस ; तपाईं को BMI(Body Mass Index) निस्कन्छ I
यदि BMI २३ भन्दा बढी भएमा तपाईं मोटो हुनुहुन्छ I
लम्बाई नाप्नुस(मीटर मा)
तौल नाप्नुस(किलोग्राम मा)
लम्बाई लाई लम्बाई ले गुना गर्नुस; जति निस्कन्छ त्यति ले तौल लाई भाग गर्नुस ; तपाईं को BMI(Body Mass Index) निस्कन्छ I
यदि BMI २३ भन्दा बढी भएमा तपाईं मोटो हुनुहुन्छ I
मोटोपन संग किन डराउने?
मोटोपन धेरै भएमा विभिन्न रोग लाग्न सक्छ:
१. मधुमेह
२. Hypertension ( BP बढ्छ)
३. Cholesterol बढ्छ
४. Heart attack
५. Paralysis
६. छाति का विभिन्न रोग
७. uric acid बढ्छ
८. घुंडा को हड्डी खियीन्छ
९. विभिन्न किसिम का क्यान्सर हुन सक्छ
१०. महिनावारी गडबड हुन्छ , निसन्तान हुन सक्छ
११.ग्यास्टिकको समस्या बढ्छ
१२. पित्तथैली को पथ्थरी
१३. Pancreas को रोग लाग्न सक्छ(Pancreatitis)
१४. कलेजो सुन्निन सक्छ
१०% मात्र तौल घताएमा:
१.सुगर ३०-५०% ले कम हुन्छ
२.ldl Cholesterol (एक किसिम को खराब Cholesterol) १५% ले कम हुन्छ
३.Triglyceride (Tg ) ३०% ले कम हुन्छ
४.hdl Cholesterol (एक किसिम को राम्रो Cholesterol) ८% ले बढ्छ
५.सुगर हुने सम्भावना ५०% ले कम हुन्छ
६.BP १० mmHg ले कम हुन्छ
dai so simple and beautiful message in simple language i love it...plz continue ur blog i wish i can read your valuable blog daily
ReplyDeleteThanks Uttam. I will continue writing.
ReplyDeletemama the messages were informative. Thank you to share with us, hope to listen more in coming days. Have good day
ReplyDeleteडा. साब
ReplyDeleteमोटो पनको बारेमा त जानकारी दिनुभयो तर मोटोपन कसरि घटाउने र के औषधि खानु पर्छ कृपा गरि त्यो पनि जानकारी पाउन पाए हुनेथियो .